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You are important.
Take an active role in your Health & Wellbeing.
Was heißt das jetzt konkret?
Bei mir findest du eine vielfältige Auswahl an individuellen und Gruppenangeboten, um deine mentale und körperliche Gesundheit zu fördern und ein erfülltes Leben zu führen.
Alle Angebote auch online - um dir zu helfen, deine Ziele flexibel zu erreichen.
Psychologische
Lebens- & Paarberatung
Im geschützten und vertraulichen Rahmen wirst du mit Aufmerksamkeit und Offenheit gesehen und gehört, um Beziehungsprobleme anzugehen und eine gesunde Partnerschaft aufzubauen.
Coaching
Durch meinen lösungs- und ressourcenorientierten Ansatz entwickeln und erproben wir gemeinsam neue Perspektiven und Verhaltensweisen, die dich bei deinen persönlichen Herausforderungen unterstützen. Mein Hauptziel ist es, Hilfe zur Selbsthilfe anzubieten. Ich stelle wegweisende Fragen, reflektiere mit dir und rege neue Gedanken an, die deine Resilienz, Produktivität und Lebensfreude stärken.
Resilienz &
Stressbewältigung
Maßgeschneiderte Angebote für Resilienz und Stressbewältigung, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind. Meine persönliche Resilienzberatung unterstützt dich dabei, dich an lebensverändernde und stressige Situationen anzupassen und dein persönliches Wachstum zu fördern.
Yoga & Meditation
Hatha Yoga und Yin Yoga stärken Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) & Meditation. Dies hilft dir, deinen Körper schonend zu bewegen, Verspannungen zu lösen und die Rückenmuskulatur zu stärken. Gleichzeitig förderst du die Wahrnehmung für deine Haltung und das Bewusstsein für einen achtsamen Umgang mit deinem Körper.
Meditation hilft dir, einen sicheren Ort für Selbstfindung, Lernen und Austausch zu schaffen und unterstützt dich dabei, effektiv den Herausforderungen unseren modernen Arbeitslebens umzugehen.
Group Sessions - Gruppenangebote
• Firmen/Corporate Wellness
• Achtsamkeit und Stressreduzierung am Arbeitsplatz
• Tag der Resilienz und des Wohlbefindens
• Maßgeschneiderte Workshops
High Impact
Online-Angebote
Buche eine private Coaching-Stunde, eine Psychologische Beratung, Meditationssitzung, Yoga-Session oder einen Kurs - über ZOOM - bequem von zu Hause aus. Ganz nach deinen Wünschen und Bedürfnissen, passend zu deinem Zeitplan.
Das sagen meine Teilnehmer*innen:
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"Als gestresster Softwareentwickler habe ich begonnen, Meditation zu erkunden. Sylvia, meine Lehrerin, war geduldig und freundlich. Wir haben Sitzmeditation praktiziert und sie hat mir Gehmeditation beigebracht, besonders nützlich, wenn ich mich gestresst und unruhig fühle. Ich bin sehr zufrieden und werde sicherlich wiederkommen. Sehr empfehlenswert!"
Paul
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"Sylvia ist äußerst kompetent und einfühlsam gegenüber ihren Schülern. Ich habe an ihrem vierwöchigen Kurs für Anfänger teilgenommen, der jeden Dienstag nach der Arbeit stattfand. Die Sitzungen waren entspannend, aber auch herausfordernd und unterhaltsam. Sie lehrte uns verschiedene Methoden, um in einen meditativen Zustand zu gelangen, und teilte dabei ihre Erkenntnisse und Weisheiten mit uns. Sylvia ergänzte den Kurs und den Austausch mit anderen Schülern durch ermutigenden Emails. Ich kann ihren Kurs allen wärmstens empfehlen, die die positiven Auswirkungen von Meditation auf Gesundheit und Wohlbefinden entdecken möchten."
Laura
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I've never done mindfulness meditation before so I took some private sessions with Sylvia. She is a warm and genuine person. I learned a lot of things about mindfulness meditation. She taught me the basics and foundation to help me start with it. Not just that, she also gave me a lot of advice about how to deal with work and life in general. She is like a life coach too! I recommend her! Thank you Sylvia!
Rick