Self-Efficacy

Selbstwirksamkeit

Selbstwirksamkeit ist das Vertrauen, dass man in der Lage ist, sein eigenes Leben zu beeinflussen und Herausforderungen zu bewältigen.

Das Konzept der Selbstwirksamkeit - self-efficacy - ist ein elementarer Aspekt von Resilienz.

Oft verringert sich das Gefühl von Selbstwirksamkeit, wenn wir im Stress sind.

Dann ist es sehr wichtig, sich Zeit zu nehmen Erwartungen und Ziele auf Ihre Erreichbarkeit zu überprüfen.

Was sagt dir deine innere Stimme? Nehme die unterschiedlichen Stimmungen mit Achtsamkeit wahr und fokussiere dich auf Selbstgespräche, die unterstützend und aufbauend sind.

Erinnere dich an deine vergangenen Erfolge und werde dir so wieder deiner Stärken bewusst.

Wenn notwendig, investiere auch Zeit und Energie neue Kompetenzen aufzubauen, die dein Selbstvertrauen fördern.